W poszukiwaniu idealnej sylwetki, wiele osób marzy o możliwości miejscowego spalania tkanki tłuszczowej, czyli redukcji tłuszczu w konkretnych partiach ciała, takich jak brzuch, uda czy pośladki. Czy jednak takie podejście jest skuteczne, czy też to tylko mit? Warto zgłębić temat i dowiedzieć się, jak działa proces spalania tłuszczu w organizmie.
Ile razy w życiu podejmowaliście próbę utraty tych zbędnych kilogramów? Zastanawialiście się kiedyś jak wielu ludzi w pewnym momencie życia, wpisuje w wyszukiwarkę hasła typu: „jak szybko schudnąć?”, „szybka dieta odchudzająca” lub inne, podobne, gdy tylko na horyzoncie pojawiają się wakacje, czy inne ważne wydarzenia typu Sylwester czy wesele 😉
Witamina D jest jednym z najważniejszych składników odżywczych dla ludzkiego organizmu. Jej rola w funkcjonowaniu układu odpornościowego, utrzymaniu zdrowych kości, a także korzystny wpływ na funkcje psychologiczne sprawiają, że jest niezwykle ważnym elementem diety.
To pytanie budzi pewne kontrowersje wśród ekspertów ds. żywienia. Istnieje bowiem wiele różnych opinii na ten temat.
Powszechnie uważa się, że:
Odporność organizmu oraz ogólna sprawność funkcjonowania naszego systemu odpornościowego poddawana jest ciągłym próbą przez liczne toksyny, bakterie, wirusy, rotawirusy czy koronawirusy, które dostają się do naszego organizmu. W ciągu roku najczęściej jesienią i zimą następuje szczególnie ważny okres w którym działanie naszego układu immunologicznego jest bardzo istotne. Właśnie w tym czasie dochodzi do największej liczby...
Poznajcie etapy treningu personalnego, które wykorzystujemy do współpracy z naszymi podopiecznymi.
Taśma powierzchniowa tylna – część z Was zapewne zna ten termin, aczkolwiek druga część czyta i zastanawia się co się kryje po tą skomplikowaną nazwą. W kilku zdaniach wyjaśnimy czym ona jest i dlaczego dbanie o nią jest tak ważne. Niezależnie czy jesteś osobą aktywną fizycznie czy też prowadzisz siedzący tryb życia Popatrzmy wstecz W...
Składniki odżywcze w diecie sportowca, to bardzo istotna kwestia, aczkolwiek pierwsze co należy zrobić przy planowaniu diety to oszacowanie ilości kalorii [kcal] jaką powinien spożyć zawodnik w ciągu doby. Ilość ta powinna odpowiadać całkowitej przemianie materii (CPM). Zadanie drugie – składniki odżywcze i ich podział Opisując składniki odżywcze, które należy dostarczyć z pożywieniem zacznijmy od...
Świadome odżywianie – o co tak właściwie chodzi? Znasz to uczucie, gdy po jedzeniu jesteś ospały i rozdrażniony? Zapewne tak… a czy wiesz, że to nic innego jak efekt przejedzenia? Co ciekawe rozdrażnienie, a nawet ból głowy występuje w momencie, gdy nie przygotujemy posiłku na czas i odczuwamy chwilowy głód.To tylko dwa przykłady, a dają...
Regularność posiłków – jakie ma znaczenie u osób aktywnych fizycznych, a jakie u mniej aktywnych? Czy ogóle ma jakiekolwiek znaczenie? Bardzo często słyszymy od klientów, że trzeba jeść 5 posiłków dziennie, co więcej… bardzo wiele takich stwierdzeń krąży w internecie. Jak jest naprawdę? Już odpowiadamy Nie ma jednak, konkretnej liczby posiłków, jaką należy spożywać. Gdzieś...
