TAŚMA POWIERZCHNIOWA TYLNA

Taśma powierzchniowa tylna – część z Was zapewne zna ten termin, aczkolwiek druga część czyta i zastanawia się co się kryje po tą skomplikowaną nazwą.

W kilku zdaniach wyjaśnimy czym ona  jest i dlaczego dbanie o nią jest tak ważne. Niezależnie czy jesteś osobą aktywną fizycznie czy też prowadzisz siedzący tryb życia 😉

Popatrzmy wstecz 😉

W szkole uczono nas o funkcjach pojedynczych mięśni i jak ich praca wpływa na staw, nad którym się rozciąga. Nie uczono nas natomiast, że te mięśnie są połączone ze sobą w tzw. tkankę powięziową oraz że napięcie jednego, wpływa na pracę drugiego.

Taśma powierzchniowa tylna jest odpowiedzialna za utrzymanie naszego ciała w pozycji wyprostowanej i zapobiega przyjmowania pozycji zgięciowej. Zaczyna się na podeszwie stopy a kończy na głowie, na wysokości kości czołowej.

„Trenerze dwójki mnie ciągną…”

Jak już wiemy co nieco 😉 to dziś przyjrzymy się tzw. „dwójkom” i problemami z nimi związanymi 😉

Ale….

Po pierwsze nie „dwójki”, ponieważ to jest jeden z TRZECH mięśni grupy kulszowo-goleniowej.

Dla przypomnienia grupa składa się z mięśni: półbłoniasty, półścięgnisty oraz najsławniejszy z tej trójki – dwugłowy uda.

Jak dochodzi do urazu mięśni kulszowo-goleniowych?

W trakcie szybkiego przyspieszenia, uderzenia lub skoku dochodzi do uszkodzenia w miejscu połączenia mięśniowo- ścięgnistego.

Z czego mogą wynikać problemy ?

  • dysproporcja siły pomiędzy zginaczami a prostownikami uda,
  • dysproporcja siły pomiędzy lewą a prawą kończyną,
  • nieaktywne mięśnie (np. pośladek),
  • mięśnie skrócone i przeciążone (możesz to sprawdzić wykonując skłon w przód).

Musisz jednak pamiętać, że temat przedstawiamy dosyć skrótowo i nie wyczerpujemy wszystkich zagadnień z tym związanych. Obszerne informacje znajdziesz w książce „Taśmy anatomiczne” Thomas W. Myers.

Taśma powierzchniowa tylna – co jeszcze warto wiedzieć?

Na koniec jeszcze kilka informacji, co może powstać na wskutek zaburzeń taśmy powierzchniowej tylnej:

  • Ograniczenie zgięcia grzbietowego stopy,
  • Przeprost stawu kolanowego
  • Skrócenie mięśni kulszowo-goleniowych (tył uda)
  • Nadmierne pochylenie miednicy do przodu
  • Usztywnienie w wyproście odcinka piersiowego kręgosłupa
  • Przeprost w górnym odcinku kręgosłupa szyjnego

Ze względu na fakt, że ruch i napięcie (to prawidłowe jak i patologiczne) przekazywane jest w ciele wzdłuż taśm, dysfunkcje na jednym odcinku TPT może powodować problemy na odległym jego rejonie. Przykładowo skrócenie rozcięgna podeszwowego, bardzo często ma związek z ograniczeniem w rejonie mięśni kulszowo-goleniowych, długotrwałym przeprostem górnej części kręgosłupa szyjnego oraz pogłębioną lordozą lędźwiową.

Więcej na temat taśm oraz jak sobie radzić w przypadku ich zaburzeń już niedługo znajdziecie w naszych filmach.

Śledźcie więc nasz profil na Fb (tutaj) 😉