To pytanie budzi pewne kontrowersje wśród ekspertów ds. żywienia. Istnieje bowiem wiele różnych opinii na ten temat.
Powszechnie uważa się, że:
Tag: dieta
Wpis
Odporność organizmu – dieta wzmacniająca
Odporność organizmu oraz ogólna sprawność funkcjonowania naszego systemu odpornościowego poddawana jest ciągłym próbą przez liczne toksyny, bakterie, wirusy, rotawirusy czy koronawirusy, które dostają się do naszego organizmu. W ciągu roku najczęściej jesienią i zimą następuje szczególnie ważny okres w którym działanie naszego układu immunologicznego jest bardzo istotne. Właśnie w tym czasie dochodzi do największej liczby...
Wpis
Składniki odżywcze w diecie sportowca
Składniki odżywcze w diecie sportowca, to bardzo istotna kwestia, aczkolwiek pierwsze co należy zrobić przy planowaniu diety to oszacowanie ilości kalorii [kcal] jaką powinien spożyć zawodnik w ciągu doby. Ilość ta powinna odpowiadać całkowitej przemianie materii (CPM). Zadanie drugie – składniki odżywcze i ich podział Opisując składniki odżywcze, które należy dostarczyć z pożywieniem zacznijmy od...
Wpis
Dieta sportowca – świadome odżywianie
Świadome odżywianie – o co tak właściwie chodzi? Znasz to uczucie, gdy po jedzeniu jesteś ospały i rozdrażniony? Zapewne tak… a czy wiesz, że to nic innego jak efekt przejedzenia? Co ciekawe rozdrażnienie, a nawet ból głowy występuje w momencie, gdy nie przygotujemy posiłku na czas i odczuwamy chwilowy głód.To tylko dwa przykłady, a dają...
Wpis
Regularność posiłków – czy to ważne?
Regularność posiłków – jakie ma znaczenie u osób aktywnych fizycznych, a jakie u mniej aktywnych? Czy ogóle ma jakiekolwiek znaczenie? Bardzo często słyszymy od klientów, że trzeba jeść 5 posiłków dziennie, co więcej… bardzo wiele takich stwierdzeń krąży w internecie. Jak jest naprawdę? Już odpowiadamy Nie ma jednak, konkretnej liczby posiłków, jaką należy spożywać. Gdzieś...
- 1
- 2