Trening personalny – poznajcie etapy treningu personalnego, które wykorzystujemy do współpracy z naszymi podopiecznymi.
- DIAGNOZA W pierwszej kolejności w pracy z Klientami szukamy dysfunkcji, których nabawili się w trakcie swojego życia. W tym celu przeprowadzamy liczne testy ruchowe, a następnie, gdy wiemy już co “nie działa”, uświadamiamy naszym klientom jak nabawili się danych problemów i wstępnie ustalamy jaki mamy plan na trening.Nie ma sensu usprawniać swojego ciała za pośrednictwem ćwiczeń, jeśli nie wyeliminujemy przyczyn, które doprowadziły nas do różnorodnych dolegliwości ruchowych.
- CEL Ustalamy dokładnie co chcemy osiągnąć i w jakim czasie. Pamiętając jednak, że cel powinien być nie tylko ambitny ale przede wszystkim realny, mierzalny i określony w czasie.
- PROGRAMOWANIE To moment, w którym dokładnie ułożymy metody, ilość treningów w tygodniu, plan ćwiczeń, ilość serii, powtórzeń oraz stopniowanie trudności treningów. To kluczowe kroki do rozwoju i realizacji celu.
- REALIZACJA Jeśli mamy już idealnie ułożony plan na trening pod Twoje preferencje, to najwyższy czas go zrealizować. Jesteśmy tu dla Ciebie i zadbamy by żadne wymówki i chwilowe zawahania nie oddalały Cię od celu.
- WNIOSKI Ostatni etap to wyciągnięcie wniosków. Dopiero, gdy zrealizujemy jakiś plan możemy wyciągnąć wnioski jak dany plan został zrealizowany i jak bardzo przybliżył nas do realizacji celu finalnego. To moment za zastanowienie na czym musimy się skupić w kolejnym planie.
Właśnie tak z biegiem czasu to, co na początku było ogromnym poświęceniem, stanie się czymś normalnym.
To wszystko, dzięki zmianie nawyków i Twojego stylu życia.
Zauważysz, że bycie w formie jest czymś oczywistym, realnym i łatwym do utrzymania przez długi czas.