Trening motoryczny stanowi fundament każdego sportowca, niezależnie od dyscypliny, którą uprawia. Jest to kompleksowy proces, który obejmuje doskonalenie różnorodnych umiejętności fizycznych, takich jak siła, szybkość, wytrzymałość, koordynacja czy gibkość.
Składniki odżywcze w diecie sportowca, to bardzo istotna kwestia, aczkolwiek pierwsze co należy zrobić przy planowaniu diety to oszacowanie ilości kalorii [kcal] jaką powinien spożyć zawodnik w ciągu doby. Ilość ta powinna odpowiadać całkowitej przemianie materii (CPM). Zadanie drugie – składniki odżywcze i ich podział Opisując składniki odżywcze, które należy dostarczyć z pożywieniem zacznijmy od...
Świadome odżywianie – o co tak właściwie chodzi? Znasz to uczucie, gdy po jedzeniu jesteś ospały i rozdrażniony? Zapewne tak… a czy wiesz, że to nic innego jak efekt przejedzenia? Co ciekawe rozdrażnienie, a nawet ból głowy występuje w momencie, gdy nie przygotujemy posiłku na czas i odczuwamy chwilowy głód.To tylko dwa przykłady, a dają...
