Kategoria: Blog

Home / Blog
Witamina D i jej rola dla zdrowia
Wpis

Witamina D i jej rola dla zdrowia

Witamina D jest jednym z najważniejszych składników odżywczych dla ludzkiego organizmu. Jej rola w funkcjonowaniu układu odpornościowego, utrzymaniu zdrowych kości, a także korzystny wpływ na funkcje psychologiczne sprawiają, że jest niezwykle ważnym elementem diety.

Czytaj więcej
Odporność organizmu – dieta wzmacniająca
Wpis

Odporność organizmu – dieta wzmacniająca

Odporność organizmu oraz ogólna sprawność funkcjonowania naszego systemu odpornościowego poddawana jest ciągłym próbą przez liczne toksyny, bakterie, wirusy, rotawirusy czy koronawirusy,  które dostają się do naszego organizmu.  W ciągu roku najczęściej  jesienią i zimą następuje szczególnie ważny okres w którym działanie naszego układu immunologicznego jest bardzo istotne. Właśnie w tym czasie dochodzi do największej liczby...

Czytaj więcej
Woda – jak pić jej więcej?
Wpis

Woda – jak pić jej więcej?

Woda jest kluczowym składnikiem organizmu każdego człowieka – stanowi średnio około 70% masy ludzkiego ciała. Odpowiednie nawodnienie jest niezwykle ważne – poprawia koncentracje i samopoczucie, wpływa na wygląd skóry, a także wspomaga odchudzanie oraz detoks organizmu. Podstawowe objawy niedoboru wody w organizmie to: rozdrażnienie, ból głowy, rozkojarzenie, sucha skóra, rzadkie oddawanie moczu, a także zaparcia...

Czytaj więcej
Taśma powierzchniowa tylna
Wpis

Taśma powierzchniowa tylna

Taśma powierzchniowa tylna – część z Was zapewne zna ten termin, aczkolwiek druga część czyta i zastanawia się co się kryje po tą skomplikowaną nazwą. W kilku zdaniach wyjaśnimy czym ona  jest i dlaczego dbanie o nią jest tak ważne. Niezależnie czy jesteś osobą aktywną fizycznie czy też prowadzisz siedzący tryb życia Popatrzmy wstecz W...

Czytaj więcej
Składniki odżywcze w diecie sportowca
Wpis

Składniki odżywcze w diecie sportowca

Składniki odżywcze w diecie sportowca, to bardzo istotna kwestia, aczkolwiek pierwsze co należy zrobić przy planowaniu diety to oszacowanie ilości kalorii [kcal] jaką powinien spożyć zawodnik w ciągu doby. Ilość ta powinna odpowiadać całkowitej przemianie materii (CPM).  Zadanie drugie – składniki odżywcze i ich podział Opisując składniki odżywcze, które należy dostarczyć z pożywieniem zacznijmy od...

Czytaj więcej
Dieta sportowca – świadome odżywianie
Wpis

Dieta sportowca – świadome odżywianie

Świadome odżywianie – o co tak właściwie chodzi? Znasz to uczucie, gdy po jedzeniu jesteś ospały i rozdrażniony? Zapewne tak… a czy wiesz, że to nic innego jak efekt przejedzenia? Co ciekawe rozdrażnienie, a nawet ból głowy występuje w momencie, gdy nie przygotujemy posiłku na czas i odczuwamy chwilowy głód.To tylko dwa przykłady, a dają...

Czytaj więcej
Regularność posiłków – czy to ważne?
Wpis

Regularność posiłków – czy to ważne?

Regularność posiłków – jakie ma znaczenie u osób aktywnych fizycznych, a jakie u mniej aktywnych? Czy ogóle ma jakiekolwiek znaczenie? Bardzo często słyszymy od klientów, że trzeba jeść 5 posiłków dziennie, co więcej… bardzo wiele takich stwierdzeń krąży w internecie. Jak jest naprawdę? Już odpowiadamy Nie ma jednak, konkretnej liczby posiłków, jaką należy spożywać. Gdzieś...

Czytaj więcej
  • 1
  • 2